أفضل وضعيات يوغا للمبتدئين لتخفيف التوتر والاسترخاء وتحسين المزاج (بالصور)

أفضل وضعيات يوغا للمبتدئين لتخفيف التوتر والاسترخاء وتحسين المزاج هي وضعية الطفل، وضعية الجسر، وضعية الاسترخاء أو وضعية الجثة، بالإضافة إلى وضعية القطة وضعية المثلث ووضعية الجلوس مع التنفس العميق، وتساعد هذه الوضعيات على التخفيف من التوتر والضغط النفسي، كما…
التجاوز إلى المحتوى








