التجاوز إلى المحتوى
كيف تؤثر الرياضة على صحتك النفسية؟ سؤالٌ يطرحه الكثيرون لمعرفة الجواب العلمي لذلك، وحسب الأبحاث العلمية فإن لممارسة الرياضة تأثير كبير على الصحة النفسية بشكل إيجابي، ولا يقتصر النشاط البدني على تحسين اللياقة البدنية فحسب بل يمتد ليشمل تعزيز الثقة…
تمارين بيلاتيس لنحت الجسم هي أكثر التمارين فعالية لنحت الجسم والحصول على الجسم المثالي وخصوصاً في منطقتي الأرداف والبطن، فتستهدف تمارين بيلاتيس لنحت الجسم العضلات العميقة التي تمنح القوام توازناً وانسجاماً، ولا تركز فقط على الحركات السطحية، ويجب القيام بها…
لمعرفة كيف تفقد الوزن بسرعة عليك أن تعلم أن فقدان الوزن بطريقة سريعة لا يعني الانقطاع التام عن الطعام أو القيام بالتمارين الرياضية طوال النهار، بل يعتمد على القيام بتمارين فعالة واتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى الراحة الكافية للسماح…
تمارين رياضية نسائية لجسم مثالي تسعى له كافة النساء ليعكس قوة ورشاقة المرأة وصحتها المثالية على الوسط المحيط، وهو حلم سهل التحقيق عن طريق الالتزام ببرنامج تدريبي رياضي فعال لتلبية احتياجات جسم المرأة من العضلات إلى تناول الوجبات الصحية الملائمة…